🌸集会所

朝起きたら、 肩甲骨を動かしたくて、肩回し、など4種類を20回ずつ 軽く動かして目覚めさせてます。 猫背とスマホっ首と呼吸が浅いのが悩み 朝イチ白湯を飲んで胃腸も目覚めさせてます。

運動習慣、週１でテニススクールに通っています。 というのも毎日リモートワークで太ってしまい。。危機感を感じで1年前に始めました！ 今や唯一の運動習慣。 楽しくてずっと続けられそうなので、始めてよかったです。 毎朝散歩or軽くランニングすると脳がシャキッとすると聞くけど、そちらはなかなか実行できませんw

スポーツはしないしとても疲れやすいので、買い物がてら歩くくらいかな☺️気づくと一万歩くらい歩いているかな🚶‍♀️ とても疲れて帰宅しますが😅

パワー系の仕事してるから、風邪もひかなくなった！ 通勤も徒歩だからジム要らず！

皆さん凄いですね！ 私はなかなか続かなくて・・・ ただ、買い物が徒歩なので偶然5000歩くらい歩いていたりしますが 0歩の日も多いです～😥

【11月　身体を動かす習慣】 フィットネスジムの「オンライン」レッスンを受けてます。ヨガ、ピラティスなどたくさんのレッスンがあり、1回が30分程度のものが多いので、家でいる時はお手軽に参加して身体を動かしています。 カメラオフでOKなので、スッピン、部屋着で参加が助かります(笑) 声を出す健康法のボイスエクササイズレッスンもあったり、多彩なレッスン内容で楽しんでます! 短い時間でも筋トレやリフレッシュ効果もあるので続けたいと思います。👯🧘

職場で子ども達と一緒にダンス！ エビカニクス体操やラーメン体操、 おどるんようび、ジャンボリーミッキーなど 本気で踊ると汗びっしょりです💦

ジムに通っているので、レッスンでています！ そのあとはサウナ🧖

ここ数年、週1でバスケをしています。 ちなみにミニバス（小学生）から始めていて、ブランクの時間を差し引きするとバスケ歴30年くらいかも🏀

夕食後のエアロバイク

夜の３Kmウォーキング

朝起きた時と夜寝る前にストレッチをするようにしています。

週4-6回ジムで筋トレをしています🏋️ スポーツが苦手な私ですが、何だかんだで2年間続けられています！ これからも続けていきたいです✌️

朝はストレッチで身体を伸ばし 寝る前も筋肉ほぐして疲れを取ります。

毎日、お風呂上がりに軽くストレッチをしています。

14歳になる愛犬と毎日雨でも暴風でも散歩に行きます🐶 天候の悪い日は行きたくないなぁと思うのですが、散歩大好き犬なので頑張って歩いています あと、毎朝ストレッチを頑張っています 思いついたらヨガもしています

体を動かす習慣として、週に2、3回ジムで軽く（本当に軽く）筋トレしています。 急に寒くなったので、寝る前にストレッチしようと思いながら寝落ちする癖を改めて、ちゃんとほぐしてから寝るようにしたいです…！

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください Fibee食べたよ記録 ■どの商品を食べた？ ■いつ食べた？ 間食 ■どこで食べた？ 自宅 ■食べた感想や今の気持ちを記録しよう！（任意） 家族とおやつにビスキュイが増えました。 夕飯にFibee納豆。 Fibee食べたよ記録完了！ ▼コミュニティサイトへ投稿で 50ptゲット✨

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 記録していたら、また食べたくなってしまう😅 Fibee食べたよ記録 ■どの商品を食べた？ ■いつ食べた？ 朝ごはん,間食 ■どこで食べた？ 自宅,外出先 ■食べた感想や今の気持ちを記録しよう！（任意） 目覚めはブレンド茶ですっきりと。 お出かけにビスキュイをお供にしてみた。 ひとくちサイズなので、ちょこっとつまめてイイね。 Fibee食べたよ記録完了！ ▼コミュニティサイトへ投稿で 50ptゲット✨

栗が好きです！

やはり芋栗かぼちゃですね🍠🌰🎃季節限定のスイーツやパンをついつい買ってしまいます〜。

さつまいも。 ふかして食べると最高です。でもふかすのがめんどくさくてスーパーとかにあるので我慢。 あれは焼きいもかな、、、。

普通だけど、さつまいも！ 前日からオーブントースターで蒸し焼きして、朝ごはんにします

カブは生が1番美味しいと思う！ リンゴ酢と蜂蜜でピクルスにしたら日持ちも良くて最高の副菜になる💙 ミョウガと玉ねぎも合うんだよね〜 お酒飲みたくなってきた笑笑🤭

秋のお楽しみ、私もさつまいも🍠 とりあえず、蒸かし芋にし、私は、グリルで皮をパリパリにします✨ 細くて小ぶりなお芋の時は、干し芋にしたりしていたのですが、最近、してないな💦