トップ ＞ 🌸集会所 ＞ 毎月のトークテーマ ＞ 野菜以外では、ライ麦パン、オートミール、スー... sio 2025/06/02 18:57 野菜以外では、ライ麦パン、オートミール、スーパー大麦(バーリーマックス)を摂るようにしています！ あと、お米を食べるときはできるだけ玄米や麦ご飯を食べるように心がけるとか…… さつまいもやデーツも大好きなので、よく食べてます💜 野菜以外では、ライ麦パン、オートミール、スーパー大麦(バーリーマックス)を摂るようにしています！ あと、お米を食べるときはできるだけ玄米や麦ご飯を食べるように心がけるとか…… さつまいもやデーツも大好きなので、よく食べてます💜 いいね 共有する 共有する X facebook LINE リンクをコピー トークにコメントする 2件のコメント (新着順) ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 いつき 2025/06/05 14:31 さつまいもは甘いのに食物繊維もしっかり摂れていいですよね✨ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 sio 2025/06/05 19:03 いつき 甘くて健康にもいい、まさに理想的な食べ物です🙌 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 Fibee腸内会スタッフ白岩 2025/06/03 09:11 主食は必ず毎食食べるので、そこを意識するの、良いですね！ わたしはもち麦ごはんを炊いて、小分け冷凍して食べています🥰 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 sio 2025/06/03 10:44 Fibee腸内会スタッフ白岩 日本全体でみると、白米が普及してからは穀物からの食物繊維摂取が減った、みたいな話を聞いたことがあり、主食に気をつけるようになりました😌 もち麦ご飯を小分けで冷凍、我が実家でもやってます！ちょっと食べたいときに便利ですよね😉 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 Fibee腸内会スタッフ白岩 2025/06/03 22:24 sio 確かに、、！ 昔はきっと玄米を多く食べていたんでしょうね。 白米も美味しいですが、なるべく玄米やもち麦を意識します💪✨ いいね 返信する
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投稿を表示さつまいもは甘いのに食物繊維もしっかり摂れていいですよね✨
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投稿を表示主食は必ず毎食食べるので、そこを意識するの、良いですね！
わたしはもち麦ごはんを炊いて、小分け冷凍して食べています🥰