🌸集会所

ジムに行って汗をかくこと！ サウナがあるので、汗をかいて毎日デトックス。 夏バテしらずです！

辛いものを食べることで発汗を促したり、さっぱりしたものやお酢ドリンク等で夏の食欲の維持を心掛けてます💪✨

身体に良くないけど冷房の効いた部屋に、冷たい飲み物が離せないからスパイス系の食べ物食べたり！あとは睡眠😖

起きたら常温の水を飲みストレッチします 酢を飲んだり酢の物を摂取します

夏バテ対策は、しっかり湯船に浸かることと、クーラーのきいた部屋で温かい飲み物を飲むこと、です。 冷たいものばかり飲むと身体が冷えすぎてしまうので💦

夏バテ対策は ・冷たくて水分の多いものばかり食べない （そうめん、すいかなど）　 ・湯船に浸かる ・日中は命の危険があるのでクーラーの効いた部屋で過ごすけど、夕方は子どもと一緒に公園へ行って汗を流す です🙌🏻 いつもしんどい〜食欲わかない〜ってなるけど 今年は元気モリモリでファスティングしたのに 戻ってきちゃいました😂

【今月のトークテーマ：好きな秋の食材】 さんま、栗、さつまいも、きのこも……好きなものだらけで書ききれません😋 まだ食べられていないので、さんまの塩焼きが食べたいです🙌

栗、芋、さんま、などみなさんと同じなのですが、 私の1番はみかん🍊です。 小さめで味の濃いものが好き。 袋売りは高いので、箱買いします。　これから年末まではみかん🍊食べまくります（笑）

秋と言えば秋刀魚の塩焼き💖 脂がのって美味しかったです✨️ お店でみたときはそこそこに見えたのに…ちょっと可愛らしいサイズでした😅

秋のお楽しみ、私もさつまいも🍠 とりあえず、蒸かし芋にし、私は、グリルで皮をパリパリにします✨ 細くて小ぶりなお芋の時は、干し芋にしたりしていたのですが、最近、してないな💦

しっかり食べて🍚しっかり寝ます💤 これで大抵は元気な毎日を過ごせてます🤗

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納豆、ヨーグルト、きのこを積極的に食べるように心がけています。 数ヶ月前に風邪を引いた時、治るのに時間がかかってしまったので免疫力を高めたいです😊

夏バテ対策にはさっぱりとしたものを食べます。 冷やしたトマトやきゅうり、ところてんなどが活躍しています。

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りんご（紅玉）で定番アップルパイを作ります🍎 他にはきのこ類も好きで炊き込みご飯🍚

何といってもさつまいも！ 冷やし焼き芋が特に好きです。冷凍庫にストックしていて、半解凍にして食べるのにハマってます❄️

焼き芋、きのこ、さんま これから栗を食します

栗ご飯

サツマイモ入りのお味噌汁や、 サツマイモの輪切りをフライパンで焼いてゴマを少々ふったものを食べたりすることが多いですが、 今年はよくサンマを食べています

秋の好きな食材はさつまいも、栗、リンゴ♥️ さつまいもは焼き芋やけんぴ、栗は焼き栗。 りんごはそのままも好きだけどジャムやリンゴを使ったスイーツやデザートが特に好きです(´ᗜ`)/♡

【10月のトークテーマ　秋の食材】 秋といえば、皆さんと同じでたくさんあり過ぎて、栗、お芋類、きのこ、さんま、、などなど好きなものばかり。ご飯も新米で美味しいし❢ 栗は栗ご飯、さつまいもも炊き込みご飯やシチューも。里芋の揚出しあんかけ。さんま塩焼きにたっぷりおろしもヨダレもん😋 今日の「ミツカン365」は「秋なす」🍆のお話しでした。 なす大好きな私、秋のなすは皮が柔らかくて皮を剥かず、加熱料理でトロっとして美味しいです。 よく作るなす料理は「旨だれやみつき大葉なす」 ミツカンさんの　おうちレシピ　にあって何回もリピしてます。 (写真はミツカン365内のマイレシピに保存した、自分で調理して撮ったものです) 🍂秋は美味しいものがたくさんあって嬉しいですね😄

野菜も果物も美味しいですよね。 我が家では芋・栗・カボチャは私しか食べないので 毎日食べる羽目になってしまうのだけど美味しいので飽きるまで食べてます。 スイーツに変化してくれると食べやすいですね。 そして生のサンマは今だけなのに既にスーパーから消えました。😭 今年は大漁だと聞いていたから油断してました。 残念。

秋と言えばやっぱり、サツマイモ・カボチャ栗ですねー😊 カボチャの煮物を作りました。 今年はまだ、ホクホクの当たりのカボチャに出会えていません😢 来週、生協でカボチャが丸ごと1個届くので、当たりであります様に…と願っています😁

運動苦手、健康的なことが嫌いなのでFibee食べて 健康になった気分でいます～