Fibeeや日々の食事や運動、健康の悩みなど、なんでも自由に投稿！
サツマイモの天ぷら
秋といえば…栗🌰やさつまいも🍠です✨ スイートポテトにしたり、栗きんとんにしたり…もっぱら甘味で楽しむのが好きです😆
かぼちゃとさつまいもは、大学芋やサラダにするのが好きです。 れんこんとごぼうは、キンピラをよく作ります。
焼き芋です。干し芋も美味しいですね(o^―^o)
【11月 身体を動かす習慣】 フィットネスジムの「オンライン」レッスンを受けてます。ヨガ、ピラティスなどたくさんのレッスンがあり、1回が30分程度のものが多いので、家でいる時はお手軽に参加して身体を動かしています。 カメラオフでOKなので、スッピン、部屋着で参加が助かります(笑) 声を出す健康法のボイスエクササイズレッスンもあったり、多彩なレッスン内容で楽しんでます! 短い時間でも筋トレやリフレッシュ効果もあるので続けたいと思います。👯🧘
運動習慣、週１でテニススクールに通っています。 というのも毎日リモートワークで太ってしまい。。危機感を感じで1年前に始めました！ 今や唯一の運動習慣。 楽しくてずっと続けられそうなので、始めてよかったです。 毎朝散歩or軽くランニングすると脳がシャキッとすると聞くけど、そちらはなかなか実行できませんw
11月のトークテーマ 「体を動かす習慣を教えて！」 なるべく階段を使うように意識しています。 が、ついついエレベータやエスカレーター使っちゃう… こまめに記録を見ながら、意識してます。 今日も登るぞ！という自戒を込めて、投稿します！
通勤時に、地下鉄1.5駅分歩いてます 平日はどうしても運動不足になりがちなので、できるだけ階段を使ったりして、通勤で1日8,000歩を心がけてます。 社内の歩活（あるかつ）にも参加しているので、同僚とお昼にお散歩したりもしています☀️
🌟1日3食、たんぱく質・食物繊維をしっかり摂る 🌟座りすぎない、よく歩く 🌟よく寝る(毎日7時間半) 🌟平日毎日筋トレ を心がけています！最近は、できるだけイライラせず、ストレス溜めないことに気をつけてます(これが一番難しく、全然できてません笑)
毎日スクワットとストレッチをしています 今年初めからスタートして継続できています 肩の凝りや脚の疲れが取れるので続けたいです、☺️
健康習慣、というものはない気がしますが、好きな物が健康的??っぽいものでしょうか。 食べ物というより私は『自分軸』です。 頭の回転も悪いし器用でもないので沢山間違いをします。今までなら、あ～↓となっていましたが、子供達から、周り気にするな!自分を守るのは自分だけ!と言われてから まっいいか、とか自分を褒めたりもします。 これが健康習慣。 すみません、こんな話で😭
キーマカレーですね。暑いときこそカレーに限ります。
※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 濃厚な味噌スープが美味しすぎます！！ Fibee商品総選挙！ わたしの一番の推し商品は！
身体に良くないけど冷房の効いた部屋に、冷たい飲み物が離せないからスパイス系の食べ物食べたり！あとは睡眠😖
夏場は特に、甘酒が必須かも💛 好きでずっと飲んでますが、糖質が気になって控えたりすると、しんどくなるので、気にしないことが私の中での夏バテ予防につながってます。 いろんなのを飲んで楽しんでますが、買い込みすぎで、野菜室で期限が過ぎていた子もいます💦未開封なので大丈夫👌
サツマイモを買ってきてオーブンで焼いて焼き芋にして、食べるときに半分のところに切り込みを入れてバターをのせて食べます。
秋といえば、さつまいも🍠 焼き芋、スイートポテト、炊き込みご飯、、色々食べられてホクホクが好きです☺️
職場で子ども達と一緒にダンス！ エビカニクス体操やラーメン体操、 おどるんようび、ジャンボリーミッキーなど 本気で踊ると汗びっしょりです💦
皆さん凄いですね！ 私はなかなか続かなくて・・・ ただ、買い物が徒歩なので偶然5000歩くらい歩いていたりしますが 0歩の日も多いです～😥
朝起きたら、 肩甲骨を動かしたくて、肩回し、など4種類を20回ずつ 軽く動かして目覚めさせてます。 猫背とスマホっ首と呼吸が浅いのが悩み 朝イチ白湯を飲んで胃腸も目覚めさせてます。
体を動かす習慣、、、歩くことですね👟 毎日徒歩でお買い物へ行くのですが、買うものが多いと、何度も出直すので、そこそこ動けます(笑) あと、週１回はウオーキングするようにしています。姿勢も意識し速足で。猛暑、厳寒に時期はそうもいきませんが💦
子どもたちと公園へ行った際に 大人用の健康遊具で体を動かしてます😂 最近は夜ドラマやタイムレスマンを見ながら 腹筋したりストレッチしてます！
しっかり食べて🍚しっかり寝ます💤 これで大抵は元気な毎日を過ごせてます🤗
今日までのお得なセット購入しました！ やっと4月下旬のライブショッピング見れました💦 50％オフ✨のセット購入しましたよ カレーごはんセットにしました。そしてビスキュイも単品で追加👍届くのが楽しみです～ 写真はスクショなんですが、公式からのなので貼るのNGなら削除します。
納豆、ヨーグルト、きのこを積極的に食べるように心がけています。 数ヶ月前に風邪を引いた時、治るのに時間がかかってしまったので免疫力を高めたいです😊
