Fibeeや日々の食事や運動、健康の悩みなど、なんでも自由に投稿！
健康習慣、というものはない気がしますが、好きな物が健康的??っぽいものでしょうか。 食べ物というより私は『自分軸』です。 頭の回転も悪いし器用でもないので沢山間違いをします。今までなら、あ～↓となっていましたが、子供達から、周り気にするな!自分を守るのは自分だけ!と言われてから まっいいか、とか自分を褒めたりもします。 これが健康習慣。 すみません、こんな話で😭
野菜以外では、ライ麦パン、オートミール、スーパー大麦(バーリーマックス)を摂るようにしています！ あと、お米を食べるときはできるだけ玄米や麦ご飯を食べるように心がけるとか…… さつまいもやデーツも大好きなので、よく食べてます💜
【夏に食べたいFibee商品】 夏は暑いので、、ワッフルは冷凍してひんやり、ルイボスティーは氷を入れて飲みたいと思います！ また、つるっと食べられるFibeeゼリー発売したいなぁ、と思ってます🥺💕
【自己紹介】 最近Fibee腸内会に入ったよ、というかた、Fibee腸内会へようこそ！ ぜひ自己紹介お待ちしています！🥰 はじめまして、Fibee腸内会スタッフの白岩です。 旅行が好きで、昨年は北海道に行って美味しい海鮮を食べてきました✨ 宜しくお願いします！
飲むお酢を飲んで疲れとってます。
毎朝5時台にワンコたちのお散歩から1日がスタートします！2人（2頭）分なのでなんだかんだ1時間以上歩いてます
夏場は特に、甘酒が必須かも💛 好きでずっと飲んでますが、糖質が気になって控えたりすると、しんどくなるので、気にしないことが私の中での夏バテ予防につながってます。 いろんなのを飲んで楽しんでますが、買い込みすぎで、野菜室で期限が過ぎていた子もいます💦未開封なので大丈夫👌
もともと好きですが、夏はより心掛けて梅を食べるようにしています。おにぎりは梅を選ぶとか、おやつはカリカリ梅にするとか……なんとなく疲れにくいような気がします。
夏バテ、毎年気にしてます！ 私は睡眠をしっかりとる事と温かいお茶を朝に飲むのを意識してます☺️
れんこん、ごぼう、鶏肉でれんこんだんごを作ります。食物繊維がいっぱいです❣️
サツマイモの天ぷら
秋といえば…栗🌰やさつまいも🍠です✨ スイートポテトにしたり、栗きんとんにしたり…もっぱら甘味で楽しむのが好きです😆
秋といえば、さつまいも🍠 焼き芋、スイートポテト、炊き込みご飯、、色々食べられてホクホクが好きです☺️
かぼちゃとさつまいもは、大学芋やサラダにするのが好きです。 れんこんとごぼうは、キンピラをよく作ります。
焼き芋です。干し芋も美味しいですね(o^―^o)
【11月 身体を動かす習慣】 フィットネスジムの「オンライン」レッスンを受けてます。ヨガ、ピラティスなどたくさんのレッスンがあり、1回が30分程度のものが多いので、家でいる時はお手軽に参加して身体を動かしています。 カメラオフでOKなので、スッピン、部屋着で参加が助かります(笑) 声を出す健康法のボイスエクササイズレッスンもあったり、多彩なレッスン内容で楽しんでます! 短い時間でも筋トレやリフレッシュ効果もあるので続けたいと思います。👯🧘
朝起きたら、 肩甲骨を動かしたくて、肩回し、など4種類を20回ずつ 軽く動かして目覚めさせてます。 猫背とスマホっ首と呼吸が浅いのが悩み 朝イチ白湯を飲んで胃腸も目覚めさせてます。
11月のトークテーマ 「体を動かす習慣を教えて！」 なるべく階段を使うように意識しています。 が、ついついエレベータやエスカレーター使っちゃう… こまめに記録を見ながら、意識してます。 今日も登るぞ！という自戒を込めて、投稿します！
運動苦手、健康的なことが嫌いなのでFibee食べて 健康になった気分でいます～
起きたらストレッチをします
毎日スクワットとストレッチをしています 今年初めからスタートして継続できています 肩の凝りや脚の疲れが取れるので続けたいです、☺️
キーマカレーですね。暑いときこそカレーに限ります。
※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 濃厚な味噌スープが美味しすぎます！！ Fibee商品総選挙！ わたしの一番の推し商品は！
ジムに行って汗をかくこと！ サウナがあるので、汗をかいて毎日デトックス。 夏バテしらずです！
辛いものを食べることで発汗を促したり、さっぱりしたものやお酢ドリンク等で夏の食欲の維持を心掛けてます💪✨
