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朝のヨーグルトボウル プレーンヨーグルトにプロテインを混ぜ、梅ジャム、バナナ、カシューナッツ、いちじく、クランベリーをのせました😋

腸活　ぬか漬け変わり種 ぬか漬けも腸活✨糠も塩も野菜も自分好みを集めるのも変わり種、作るのも楽しい。夏野菜、毎日作って食べています。

朝のヨーグルトボウル 朝のヨーグルトボウルです😋キウイ、アーモンド、プルーン、自家製の梅ジャムをのせました😋

メープル🍁 小さく切ってから、ヨーグルトとイチゴジャムで🍓メープルの甘い香りが気分満足させてくれます⤴️

おやつのフルーツワッフル 2分トーストしたワッフルに、たっぷりのフルーツ、ドライフルーツミックス、抹茶アイスを盛りつけました。美味しいおやつになりました😋

カリフラワー オレンジ色のカリフラワーで、カリフラワーピザ🍕を作って食べました！夜にピザを食べても胃もたれしなくって美味しかったです。

日付が変わってしまいました💦 朝のヨーグルトボウルです。プレーンヨーグルトにビタミンCを混ぜ、グラノーラ、バナナ、ドライフルーツミックス、生クルミ、プルーンを入れました😋

りんごは加熱した方が、身体にいいから！🍎 加熱したりんご、アップルパイとかジャムとかもうずっとngでした。味も食感も全て🙅‍♂️ でも。。。生より断然身体にいいし、ペクチン倍増なの知ってから、加熱したりんごも食べられるようになりました。（お薬的な？笑） レンジ加熱で簡単煮リンゴ中に、米飴と発酵バターを詰め込んで。アイスク

おから煮 豆乳を作る事にしたので副産物のおからを使って煮物

腸活ヨーグルトボウル プレーンヨーグルトに、プルーン、生クルミ、はとむぎ、みかんを入れました😋ちよ