«食物繊維の摂取» きのこ類、小松菜、菊芋、切り干し大根、海藻類、豆類が多いです。 「トマトジュース」もよく飲みます。 最近買って飲み始めたのは「菊芋桑茶」。クセも無く飲みやすい味、ティーバッグ仕様も扱いやすいです。 (キク科アレルギーの人は注意が必要みたいです）

夜は、毎日納豆を食べ、お野菜多めにしています。 汁ものにはわかめが欠かせません。インスタントのスープ類も具が少ないので、ボイル野菜と乾燥わかめ、高野豆腐などをプラスしてます。 お腹が張りやすいので、イヌリンパウダーをヨーグルトに混ぜたり、お白湯に溶かして飲んだりしますね～ あとは、食物繊維を謳ったも

食物繊維焼きそば見つけた!! スーパーで見つけた「 ペヤング 食物繊維たっぷりソースやきそば」 高食物繊維小麦粉「 アミュリア」使用と食物繊維を多く含む野菜を使用、が特長のようです🥕 麺は柔らかめ、ソース味との表記ですが、お醤油のようなさっぱり味に感じました。 野菜多めは良いなぁ〜と。ごぼうの香りが

寒い日には豚汁！ 最近寒かったので、昨日の夜は豚汁を食べました！あたたまります🥰 ごぼうは食物繊維が豊富なのも嬉しいポイントです！