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日付が変わってしまいました💦 朝のヨーグルトボウルです。プレーンヨーグルトにビタミンCを混ぜ、グラノーラ、バナナ、ドライフルーツミックス、生クルミ、プルーンを入れました😋

りんごは加熱した方が、身体にいいから！🍎 加熱したりんご、アップルパイとかジャムとかもうずっとngでした。味も食感も全て🙅‍♂️ でも。。。生より断然身体にいいし、ペクチン倍増なの知ってから、加熱したりんごも食べられるようになりました。（お薬的な？笑） レンジ加熱で簡単煮リンゴ中に、米飴と発酵バターを詰め込んで。アイスク

おから煮 豆乳を作る事にしたので副産物のおからを使って煮物

腸活ヨーグルトボウル プレーンヨーグルトに、プルーン、生クルミ、はとむぎ、みかんを入れました😋ちよ

朝のヨーグルトボウル プレーンヨーグルトに、バナナ、はとむぎ、プルーンを入れました😋ヨーグルト＋食物繊維で腸活です😊💕

モッツァレラチーズのピザトースト パリジャンにケチャップを塗り、高リコピントマト、ロースハム、モッツァレラチーズをのせてトースト。バジルソースと腸活のプルーンをトッピング😋旨辛シチャラー味のマヨを塗り、トマト、モッツァレラチーズ、生クルミをのせてトースト。ベランダのミニ人参の葉をそえました😋

Fibee納豆✖️🍅✖︎🍅酢 トマトとトマト酢でサラダっぽくしてみました！

メープルワッフル！ 寒かったので、少し温めてから洋梨（缶詰）とヨーグルトを添えて。 ふわっと香るメープルに癒されました！

味噌ラーメン！ お鍋で作る袋麺！ 麦香る麺が香ばしくて好き！ ほうれん草とイカ天入れてみました。 卵とか入れても良さそう！

チンするだけで腸活！ ルーもご飯もチン！するだけ！ 美味しいし、楽ちん！ 美味しかったです！ ※レーズンとパセリは足しました