🌸集会所

食物繊維と名の付くものは目ざとく👀キャッチ！ 根菜・サツマイモをはじめ、おからパウダーやキノコ類・海藻類からも心がけています。 （以前の写真があったので🎶お味噌汁におからパウダートッピング）

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夜は、毎日納豆を食べ、お野菜多めにしています。 汁ものにはわかめが欠かせません。インスタントのスープ類も具が少ないので、ボイル野菜と乾燥わかめ、高野豆腐などをプラスしてます。 お腹が張りやすいので、イヌリンパウダーをヨーグルトに混ぜたり、お白湯に溶かして飲んだりしますね～ あとは、食物繊維を謳ったものをおやつにしてます💛

コーヒーを飲むことです

私は食物繊維きのこ🍄からが多いです。 価格か割りと安定していて助かります😍 安い時にまいたけ、しめじ、エリンギはカットして冷凍保存(3種混ぜると旨味が増すって聞いた気がするから)しいたけとかもお得だとそこに入れて😁 でも1番楽チンなのはFibee😅

このGW中宣言通り(?)←笑 、食っちゃ寝食っちゃ寝…した結果 2kg太りました🤣🤣 ちゃんと、自転車に乗らずに歩いてスーパーに買い物行くようには心がけてたのになぁ〜笑 (自転車停めるところも混んでるのが嫌なだけ🤣)

【わたしの健康習慣】«食生活» 毎日、自分で作った「ピクルス」を食べてます❢ 野菜もいろいろ摂れて、ご飯にもパンにも合うので飽きずに食べられて長く続いてます。 自分好みの味で漬けられるのも飽きない理由なのだと思います。 お酢の使い方に私のこだわりが! 「穀物酢」と「りんご酢」を混ぜて作ってます! いろいろなお酢で試した結果、私の好きな加減がこのハーフ&ハーフでした🧡 ちなみにもちろんお酢はMizkanさんですよ😊 Mizkanサポーターもしていますので🤭

これといった運動はしていませんが、体力は衰えるばかりなので、ひたすら歩くこと位かな☺️これからの季節はちょっとしんどいですが、部屋をうろうろする位はしようかなと思っています。 一時期起きあがれず、ずっとこのままかなと泣いてばかりでしたが、通院（服薬）とまず部屋を歩くことを少しずつ、徐々に距離を伸ばしてきて、いまは外出できているのが嬉しいです。通院はずっと続きそうですが、仕方ないですね。 （ちょっと重い話ですみません😣💦）

カブは生が1番美味しいと思う！ リンゴ酢と蜂蜜でピクルスにしたら日持ちも良くて最高の副菜になる💙 ミョウガと玉ねぎも合うんだよね〜 お酒飲みたくなってきた笑笑🤭

アールグレイのフレーバーがしっかり感じられて美味しい！ Fibee商品総選挙！ わたしの一番の推し商品は！

秋といえばかぼちゃです🎃 かぼちゃ大好きなのでなんの料理でも好きですが、やはりかぼちゃスイーツが1番です！

私の「夏に食べたいFibee商品は？」 カレーです！ 投票では涼みたくてルイボスティーを推しましたが、 「夏」と付いているのでやっぱりカレー。 2種類に増えて選べるところも嬉しいです。 Fibeeのカレーに出合うまではアマノフーズの フリーズドライのカレーで 「ひきわり豆のトマトカレー」を食べていました。「野菜と鶏肉のカレー」も美味しいです。 Fibeeでも豆のカレーが食べたいです！ 豆好きなのでカレー3種類目は豆カレー希望します～😁

アイスやシャーベットなど体の内側からひんやりする商品があると嬉しいです！☺️

暑い夏こそ完熟トマトのキーマカレー！！

アイスが食べたい(^^) バニラ限定でお願いします♡

【ゴールデンウィークの過ごしかた】今日の夜に関西の実家に帰って、ゆっくりします🥰 実家にいる黒パグのワンちゃんに会うのも、とても楽しみです💕 あと、万博にも行ってみようかなぁと思ってます。 みなさまの過ごしかたや、ここ行ったよ！というお話ぜひ聞かせてくださいね。 楽しみにしております！✨

アイス出たら嬉しいなぁ♡♡ ゼリーとか暑くても少しでも口にしやすいものもあると嬉しい^_^

毎日体重を測る様にしています。 食べ過ぎてしまったかな、とか 運動しないとだな、とか 気づきやすいと思います。 スマホアプリと連携しているので 測り忘れていると催促されます😅 ついでに血圧も測れると良いのですが まだ習慣化していません…😌

ルイボスティーがいいですね～♡ 後は辛いものとゴーヤで乗り切ります😅

ベリー系のシャーベット、ラムレーズンのアイス 定番であると嬉しいのは、プリン🍮

私が夏に食べたいFibee商品はふわぁっと桃香るルイボスティーです🍑 カロリーも低くてノンカフェイン、ごくごく飲める爽やかなお茶です🍑

できるだけ歩くようにしてしています🚶

私の体を動かす習慣は、一駅二駅分くらいなら歩いて移動すること🚶(電車賃節約のためにもなるからきっと続いている笑) お風呂上がりにストレッチは良いって聞くのでやろうとするけど、こっちはなかなか続かない🤣

WALK&WALK 自転車に乗れない私の健康法となっています。

【夏に食べたいFibee商品】スープタイプで常温でも加熱しても食べられるものがあったらいいなぁ、と思います。 冷え冷え〜でなくてもいいけど熱々もちょっとな、という時に。案外クーラー効いているところでは夏は常温位が好きなので。 ワッフルと一緒に食べると美味しそう🧡 レトルトカレーで加熱しなくても食べられるもの見たことあり、思いつきました😉Fibeeカレーでも同様のものあると便利かも〜☺️