🌸集会所

ルイボスティーがいいですね～♡ 後は辛いものとゴーヤで乗り切ります😅

アイス出たら嬉しいなぁ♡♡ ゼリーとか暑くても少しでも口にしやすいものもあると嬉しい^_^

食物繊維と名の付くものは目ざとく👀キャッチ！ 根菜・サツマイモをはじめ、おからパウダーやキノコ類・海藻類からも心がけています。 （以前の写真があったので🎶お味噌汁におからパウダートッピング）

雑穀米、小松菜、さつまいも、きのこ、納豆、海藻が多いです

夜は、毎日納豆を食べ、お野菜多めにしています。 汁ものにはわかめが欠かせません。インスタントのスープ類も具が少ないので、ボイル野菜と乾燥わかめ、高野豆腐などをプラスしてます。 お腹が張りやすいので、イヌリンパウダーをヨーグルトに混ぜたり、お白湯に溶かして飲んだりしますね～ あとは、食物繊維を謳ったものをおやつにしてます💛

GWは滋賀の実家に帰省します！ 帰省前はあれもしたい、これもしたいと色々考えますが、結局ダラダラしていたらあっという間に連休が終わってしまうのがいつものパターン😢 今回こそは大阪や京都にも足を伸ばし、関西を満喫して帰ろうと思います💪 あと、行き帰りの新幹線で積読を消化したいです📕 皆さまも良いGWを🚀

夏は毎年バテバテで、氷ばっかり食べてます。 食物繊維入り氷があったら、ものすごく嬉しい♡

冷たいものを摂りすぎないように、お水は常温のものを飲むようにしています！

【わたしの健康習慣】«食生活» 毎日、自分で作った「ピクルス」を食べてます❢ 野菜もいろいろ摂れて、ご飯にもパンにも合うので飽きずに食べられて長く続いてます。 自分好みの味で漬けられるのも飽きない理由なのだと思います。 お酢の使い方に私のこだわりが! 「穀物酢」と「りんご酢」を混ぜて作ってます! いろいろなお酢で試した結果、私の好きな加減がこのハーフ&ハーフでした🧡 ちなみにもちろんお酢はMizkanさんですよ😊 Mizkanサポーターもしていますので🤭

できるだけ歩くようにしてしています🚶

腸活・菌活・温活すべて。 一番大切にしていることは、ストレスをためないこと。 毎日楽しく過ごすことが、心と身体の健康の基です(o^―^o)

私の体を動かす習慣は、一駅二駅分くらいなら歩いて移動すること🚶(電車賃節約のためにもなるからきっと続いている笑) お風呂上がりにストレッチは良いって聞くのでやろうとするけど、こっちはなかなか続かない🤣

毎日の運動習慣。 最近、菜々緒のハイヒールスクワットを毎日20回やっています。 足が細くなることに期待。 ワイドスクワットと比べると楽です！ しかし肝心のヒップアップには繋がっていないような気がする・・ ヒップアップ効果のあるスクワットてどれなんだろう。

ランクアップ特典のカトラリーセット、我が家にも届きました✨ お皿2つあってカワイイ！ 素敵なプレゼントありがとうございます😊

出勤じゃない日はジムに行っていましたが、出勤の日は家でストレッチしてから寝たいと思います！身体が柔らかくなりたい。。

ラクさんかな～ Fibeeキャラ総選挙 ■私の推しファイビーズは！ 投票ありがとうございます！ 結果は後日サイトで発表✨ ▼自分の回答シェアで 50ptもらえます！

これといった運動はしていませんが、体力は衰えるばかりなので、ひたすら歩くこと位かな☺️これからの季節はちょっとしんどいですが、部屋をうろうろする位はしようかなと思っています。 一時期起きあがれず、ずっとこのままかなと泣いてばかりでしたが、通院（服薬）とまず部屋を歩くことを少しずつ、徐々に距離を伸ばしてきて、いまは外出できているのが嬉しいです。通院はずっと続きそうですが、仕方ないですね。 （ちょっと重い話ですみません😣💦）

納豆、野菜 自分では充分摂っているつもりだけど 実際はどうなのかな

旅行とか行く機会は少ないですが、ちょっと遠出したりする時はご飯屋さんでもお土産屋さんでも『ご当地限定』とか『期間限定』とか『当店限定』のものをついつい選びがちです🙋‍♀️

GWは部屋の掃除をしてすっきりさせたいです。 あとバーベキューをする予定なので楽しみです😊

ベリー系のシャーベット、ラムレーズンのアイス 定番であると嬉しいのは、プリン🍮

ルイボスを飲んで涼みたい🎐 夏こそ辛いもの！ということでカレーもいいですね🍛 痺辛の麻婆豆腐とかがあっても面白いかも？と想像しました！

【夏に食べたいFibee商品】スープタイプで常温でも加熱しても食べられるものがあったらいいなぁ、と思います。 冷え冷え〜でなくてもいいけど熱々もちょっとな、という時に。案外クーラー効いているところでは夏は常温位が好きなので。 ワッフルと一緒に食べると美味しそう🧡 レトルトカレーで加熱しなくても食べられるもの見たことあり、思いつきました😉Fibeeカレーでも同様のものあると便利かも〜☺️

つい先日、帰省時にFibeeのビスキュイやワッフル、ZENB BREADをお土産に持って行って喜ばれました🙌 自分用にはプロテインバーを新幹線移動のお供に持ち歩くことが多いです！ バー状のおやつは手の汚れを気にしなくて良いので、外出中も食べやすいですね◎

私は食物繊維きのこ🍄からが多いです。 価格か割りと安定していて助かります😍 安い時にまいたけ、しめじ、エリンギはカットして冷凍保存(3種混ぜると旨味が増すって聞いた気がするから)しいたけとかもお得だとそこに入れて😁 でも1番楽チンなのはFibee😅