🌸集会所

健康習慣、というものはない気がしますが、好きな物が健康的??っぽいものでしょうか。 食べ物というより私は『自分軸』です。 頭の回転も悪いし器用でもないので沢山間違いをします。今までなら、あ～↓となっていましたが、子供達から、周り気にするな!自分を守るのは自分だけ!と言われてから まっいいか、とか自分を褒めたりもします。 これが健康習慣。 すみません、こんな話で😭

毎日豆乳をコップ一杯を目安に飲むようにしています！

毎日スクワットとストレッチをしています 今年初めからスタートして継続できています 肩の凝りや脚の疲れが取れるので続けたいです、☺️

できるだけ毎日1万歩歩くようにしています。ウォーキングアプリを使って楽しんでいます。

🌟1日3食、たんぱく質・食物繊維をしっかり摂る 🌟座りすぎない、よく歩く 🌟よく寝る(毎日7時間半) 🌟平日毎日筋トレ を心がけています！最近は、できるだけイライラせず、ストレス溜めないことに気をつけてます(これが一番難しく、全然できてません笑)

納豆、ヨーグルト、きのこを積極的に食べるように心がけています。 数ヶ月前に風邪を引いた時、治るのに時間がかかってしまったので免疫力を高めたいです😊

今日までのお得なセット購入しました！ やっと4月下旬のライブショッピング見れました💦 50％オフ✨のセット購入しましたよ カレーごはんセットにしました。そしてビスキュイも単品で追加👍届くのが楽しみです～ 写真はスクショなんですが、公式からのなので貼るのNGなら削除します。

しっかり食べて🍚しっかり寝ます💤 これで大抵は元気な毎日を過ごせてます🤗

運動苦手、健康的なことが嫌いなのでFibee食べて 健康になった気分でいます～

規則正しい生活とキムチを毎日食べて腸活をしてます。 運動はあまり好きでないので、テレビで放送されているラジオ体操(テレビ体操)とできるだけ歩くことを心掛けてます。

起きたらストレッチをします

ワッフル凍らせ食べ🧇 夏の朝はこれがきもちいい！ ヨーグルトと合わせて食べると 一段と最高🥣✨