🌸集会所

今朝はルイボスで目覚めました🤗

腸活初心者です。 みなさんが行っている腸活をぜひ教えてほしいです！ 私がやっていることといえば下記しかなくて。 ・FIbeeを定期購入している ・ヨーグルト毎日飲んでる ・納豆たまに食べてる す、すくないw これから知識をつけて頑張りたいです。

夏バテ、毎年気にしてます！ 私は睡眠をしっかりとる事と温かいお茶を朝に飲むのを意識してます☺️

超特急コラボ商品の、腸特急ご乗車ボックスが届きました〜。6月の初回販売時にも購入したのですが、Fibeesちゃんと仲良しなトレカが可愛すぎたのでもう一度…😌

＃私の健康習慣を教えて 早寝早起きをして、朝食を欠かさずとることです。 ヨーグルトを必ず食べるようにしています。

【今月のトークテーマ：好きな秋の食材】 栗、さつまいも、きのこ、さんまなどなど、、 秋は大好きな食材がたくさんで迷いますが、、笑 栗ごはん、さつまいものお味噌汁、 きのこの炊き込みご飯が特に大好きです！🥰✨

れんこん、ごぼう、鶏肉でれんこんだんごを作ります。食物繊維がいっぱいです❣️

サツマイモの天ぷら

秋といえば…栗🌰やさつまいも🍠です✨ スイートポテトにしたり、栗きんとんにしたり…もっぱら甘味で楽しむのが好きです😆

秋といえば、さつまいも🍠 焼き芋、スイートポテト、炊き込みご飯、、色々食べられてホクホクが好きです☺️

かぼちゃとさつまいもは、大学芋やサラダにするのが好きです。 れんこんとごぼうは、キンピラをよく作ります。

今朝はFibeeワッフルにヨーグルト・コーヒーを食べた！満足感あったので張り切って動いたら大至急お腹減った🤣🤣🤣

焼き芋です。干し芋も美味しいですね(o^―^o)

【11月　身体を動かす習慣】 フィットネスジムの「オンライン」レッスンを受けてます。ヨガ、ピラティスなどたくさんのレッスンがあり、1回が30分程度のものが多いので、家でいる時はお手軽に参加して身体を動かしています。 カメラオフでOKなので、スッピン、部屋着で参加が助かります(笑) 声を出す健康法のボイスエクササイズレッスンもあったり、多彩なレッスン内容で楽しんでます! 短い時間でも筋トレやリフレッシュ効果もあるので続けたいと思います。👯🧘

朝起きたら、 肩甲骨を動かしたくて、肩回し、など4種類を20回ずつ 軽く動かして目覚めさせてます。 猫背とスマホっ首と呼吸が浅いのが悩み 朝イチ白湯を飲んで胃腸も目覚めさせてます。

先程、【ミツカン365＆Fibee腸内会 合同ファンミーティング】に参加してきたよ♪ ミツカンの納豆の食べ比べやFibee商品の試食🍽️ 納豆が種類によって味や大きさ、食感が異なっていて驚き‼️ 今度スーパーで買いたいと思える納豆（とろっ豆）も見つけられたよ😉 Fibeeの商品は納豆しか食べたことがなかったから、試食ができて嬉しかった😆 定期購入やライブショッピングでも買いたいと思ったよ☺️ また、同じテーブルの方々と楽しく商品について話せて良かった♪ 本日はありがとうございました😊 また参加したいなぁ❤️

子どもとの公園タイムです！走り回っていく子どもを追いかけて良い運動です（笑）

11月のトークテーマ 「体を動かす習慣を教えて！」 なるべく階段を使うように意識しています。 が、ついついエレベータやエスカレーター使っちゃう… こまめに記録を見ながら、意識してます。 今日も登るぞ！という自戒を込めて、投稿します！

始めたばかりですが、 フローラ度3になりました！ 調べてみたら4になるまでが長そう… でも楽しみです！

SNS投稿キャンペーンに当選🕺ありがとうございます✨コースター！ラクさんキターーー😍

私も🎊🎊🎊 Fibeeやさしい納豆お米券が当たるキャンペーン当選しました😊 どうせ当たらないと思いながら応募していたので嬉しい😄 これからも沢山、納豆食べます！！

本日はここに来ています。 さてさて、スパイスの香りがしますね〜

ルイボス、数年前まで茶葉で買って飲んでいたので違和感なく美味しい😋 腸活ダイアリー ■今日やった腸活おしえて！ ヨーグルトたべた 食物繊維コラムは こちらをクリック！

頻繁にひょっこり。 可愛い❤

買い物があり梅田に行きました。来週からバレンタインチョコレートの売り出しがあるから予習のため教科書(?)をもらってきました。ダイエット中なのにフラフラと芋けんぴを手に食品売り場レジに並んでしまいました💦