🌸集会所

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ついにふわぁっと桃香るルイボスティーを箱買いしてしまったのですが、ルミノさんとアッカさんのついた可愛い段ボール箱で届いて嬉しかったです😊

1年を通してなんですが、夜ごはんの〆に、純玄米黒酢をかけたヨーグルトを食べてます。 1日の疲れを軽減してくれて、胃もすっきりするので、翌朝もたれてないんですよね✨軽めの食事だったりすると、食後に洗い物などして、歯を磨いている途中でお腹が空いちゃうくらい(笑) 私の中で、純玄米黒酢って、すごい存在です💛

近くのスーパーにご要望。

腸活記録、昨日からうまく画面が開けなくなってしまいました…。 どうしてだろうーーーー(×_×)

夏バテ対策は ・冷たくて水分の多いものばかり食べない （そうめん、すいかなど）　 ・湯船に浸かる ・日中は命の危険があるのでクーラーの効いた部屋で過ごすけど、夕方は子どもと一緒に公園へ行って汗を流す です🙌🏻 いつもしんどい〜食欲わかない〜ってなるけど 今年は元気モリモリでファスティングしたのに 戻ってきちゃいました😂

もともと好きですが、夏はより心掛けて梅を食べるようにしています。おにぎりは梅を選ぶとか、おやつはカリカリ梅にするとか……なんとなく疲れにくいような気がします。

夏バテ対策は、しっかり湯船に浸かることと、クーラーのきいた部屋で温かい飲み物を飲むこと、です。 冷たいものばかり飲むと身体が冷えすぎてしまうので💦

ファンミの後、夜に長男とデジローへ。 Fibeeファンミの後って良いことが続くんです、いつも。 今回も 当たりで🐼ぱんだいくらの豆皿 次の日のデジローでもマグロの豆皿が当たり🎯 他にも小さい事ですが、店員さんが丁寧な方だったり、美味しい物に出会えたり、、Fibeeファンミの後ってHAPPY に沢山出会えるんです。気のせい、ではない‼️

夏場は特に、甘酒が必須かも💛 好きでずっと飲んでますが、糖質が気になって控えたりすると、しんどくなるので、気にしないことが私の中での夏バテ予防につながってます。 いろんなのを飲んで楽しんでますが、買い込みすぎで、野菜室で期限が過ぎていた子もいます💦未開封なので大丈夫👌

特にないですが、 タンパク質と糖質をバランス良くとる。水分の内容にも気を使う。 夏でも冷たいものを摂らない。 カフェイン、アルコールもあまり摂らない。 なるべく規則正しく、寝る前にゆったり湯船につかりニンマリして寝る。 かなぁ。

毎朝5時台にワンコたちのお散歩から1日がスタートします！2人（2頭）分なのでなんだかんだ1時間以上歩いてます

湯舟入浴。私は一年中です。シャワーだけだと、交感神経と副交感神経のスイッチが切り変わらないと聞きました。 好きな入浴剤を入れて、楽しんでます🥰

【夏バテ対策】就寝時には「アイスノン枕」を活用しています。枕として使うので無く、タオル巻いたら身体の近くに置いて寝てます。 冷房にして寝ても夏は眠りが浅くなりがち、睡眠不足から体力消耗や免疫力が下がる危険を回避するためにやってみたら、寝苦しさが無くなりました✌️ ソフトタイプだと直ぐに温くなるので、ハードタイプがおすすめです。ウチは2人家族なのに冷凍庫にはアイスノン枕が4つも入っていて(笑) 場所の占領甚だしいですが、欠かせないものになってます😍 ※追記 ソフトタイプ、ハードタイプ　について 私が使っているのは「アイスノン　ソフト　冷たさ長持ち10時間」という商品です。 頭を乗せるところは柔らかく、下側(底側)は硬いです。よってハードがおすすめと↑で書きましたが、商品名にはソフトとなっていました。 ややこしい書き方して申し訳ありません。

発酵食品を積極的に取ります。 味噌、醤油、納豆、チーズ、漬物など

起きたら常温の水を飲みストレッチします 酢を飲んだり酢の物を摂取します

身体に良くないけど冷房の効いた部屋に、冷たい飲み物が離せないからスパイス系の食べ物食べたり！あとは睡眠😖

【夏バテ対策】よく食べること、冷房にあたりすぎないこと、水分をしっかり摂ることです！ 健康なんて気にしていなかった学生時代は毎年夏場に食が細くなっていましたが、今ではそんなこともなくなりました😊

辛いものを食べることで発汗を促したり、さっぱりしたものやお酢ドリンク等で夏の食欲の維持を心掛けてます💪✨

Fibeeの納豆、次女が見たよ～って 私は、Fibee納豆の前身？という　納豆効果　を置いてるスーパーをチェックしに行きましたが、まだそのまま在籍でした💦 別のところに、お目見えだったようで、GETしに行かねば！

飲むお酢を飲んで疲れとってます。

ジムに行って汗をかくこと！ サウナがあるので、汗をかいて毎日デトックス。 夏バテしらずです！

しっかり食べて寝る！　バテ気味になりそうだと辛い物を食べてます。（麻婆豆腐・辛い肉豆腐など）

初めて参加しました ファンミーティング とてもたのしかったです サイトの開発者様にも会えて 嬉しかったです！

【第4回ファンミーティング】 参加させて頂きありがとう御座いました。 同じテーブルの平岡さん、めっちゃ可愛くて【カバー】チーム、本当にチームワーク最高でした。 お世話になりました。 たまたま休みの次男が、たまたま茅場町に用があり来ていて腸内会会員ではないので中に入れないのですが、このかわいい素敵な雰囲気を見せたかった〜と思いました。 今日も次男のバッグからFibeeのゴミが沢山出て来ました。毎日お世話になってます。