〈おやつ〉　菊芋きなこまると一緒に まろやかブレンド茶　と　菊芋きなこまる いつも気になる菊芋もの。これもなかなか美味しいです。柔らかくて食べやすい。 運動後だったので、ブレンド茶は常温で。 

【観覧募集✨】Fibeeライブ配信「腸に届け」を生で見られる👀！

食物繊維たっぷりレシピ　作ってみました🍠 「 秋野菜の甘酢風味」白岩さんからとミツカン365で紹介されていた、食物繊維たっぷりレシピを夕飯のおかずで作って食べました☺️ ※鶏もも肉と舞茸、赤パプリカを足して主菜にしました❢ご飯のおかずに。コクもあって美味しかったです😋 ※カンタン酢は「 カンタン純米酢」を使いました。&n

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ブルーエレファントティー 美味しい。けど姉曰く癖があると。 レモングラス、ニオイタコノキ、チョウマメが原材料。このニオイタコノキがそうなのかなぁ？

おやつ 腸男と夜にティータイム

皆さん凄いですね！ 私はなかなか続かなくて・・・ ただ、買い物が徒歩なので偶然5000歩くらい歩いていたりしますが 0歩の日も多いです～😥

【11月　身体を動かす習慣】 フィットネスジムの「オンライン」レッスンを受けてます。ヨガ、ピラティスなどたくさんのレッスンがあり、1回が30分程度のものが多いので、家でいる時はお手軽に参加して身体を動かしています。 カメラオフでOKなので、スッピン、部屋着で参加が助かります(笑) 声を出す健康法のボ

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ウォーキング中に また、ウォーキング中にポリポリ