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夜寝る前にストレッチすると、 朝のすっきりさが違いますよね！✨

2年間、すばらしいですね！！💓 しかもきちんも毎週継続されてるの、すごいです🥺 見習わねばです！💪✨

皆さん凄いですね！ 私はなかなか続かなくて・・・ ただ、買い物が徒歩なので偶然5000歩くらい歩いていたりしますが 0歩の日も多いです～😥

【11月　身体を動かす習慣】 フィットネスジムの「オンライン」レッスンを受けてます。ヨガ、ピラティスなどたくさんのレッスンがあり、1回が30分程度のものが多いので、家でいる時はお手軽に参加して身体を動かしています。 カメラオフでOKなので、スッピン、部屋着で参加が助かります(笑) 声を出す健康法のボ

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください Fibee食べたよ記録 ■どの商品を食べた？ ■いつ食べた？ 間食 ■どこで食べた？ その他 次男とウォーキング中に ■食べた感想や今の気持ちを記録しよう！（任意） 抹茶、ほうじ茶、和シリーズ美味しいです Fi

ウォーキング中に また、ウォーキング中にポリポリ

ストレッチ習慣、良いですね！👀 寝る前にストレッチして筋肉をほぐすだけで、朝のスッキリ度が全然違いますよね✨

なるべくエスカレーターではなく階段、、を日々意識するだけで、とても運動になると聞いたことがあります✨ 日々の積み重ねが大事ですね、、！💪

お風呂上がりは体も柔らかいので、ストレッチに最適な時間ですよね！ 寒くなって筋肉も固まってきたので、私もストレッチしようと思います💪✨

私も実家で犬を飼っているのですが、毎日の散歩は欠かせませんよね！ 逆に、わたしのほうが運動させてもらっているなぁと思っています😂