📖ラクさんの豆知識

こんにちは！Fibee腸内会運営事務局の藤崎です。

【クイズ】食物繊維の摂取目標量は一日何グラム？
に、たくさんの回答ありがとうございました✨

正解を発表いたします！

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食物繊維の摂取目標量は……
一日あたり、　25g　と言われています！
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④の25g　が正解です！👀💮

見事正解された皆さまには、50ポイントを付与いたします。
（※2週間以内に付与されます。）

■ 解説

食物繊維の摂取目標量は、2025年春から引きあがり、
成人の理想的な食物繊維の摂取量は「1日あたり25g以上」になりました。

また、平均摂取量は18.2gと言われており、約7g不足しています。
※厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」による

クイズの他の選択肢「③18.2g」は平均摂取量のことでした！😵

では、どうやって食物繊維を摂るとよいのか？どんな食材に含まれているのか？は
「ラクさんの豆知識」にある記事でご紹介していますので、要チェックです👀

・「食物繊維の摂取目標量と多く含まれる食材」
・「発酵性食物繊維とは？」
・「発酵性食物繊維の上手な摂り方」

次回のクイズ開催もお楽しみに！🧑‍🎓