本日フローラ度3になりました♪ ありがとうございます☺️ 次のフローラ度4はええと、、、、。 確認したところ7000ポイント👀‼️ ハードル高くなっていてちょっと笑いました のんびり目指しますよ～☺️♪

昨日これを50袋の大人買い。 だって50%引き。 この大きいタイプをずっと探していたからLUCKY😻 今日も残ってるか見に行こう。

お届けがきた！！ふわぁっと桃香るルイボスティーまとめ買い。ファンミでお風呂で飲んでるってスタッフさん言ってたから真似してみる。

腸活・菌活・温活すべて。 一番大切にしていることは、ストレスをためないこと。 毎日楽しく過ごすことが、心と身体の健康の基です(o^―^o)

毎日体重を測る様にしています。 食べ過ぎてしまったかな、とか 運動しないとだな、とか 気づきやすいと思います。 スマホアプリと連携しているので 測り忘れていると催促されます😅 ついでに血圧も測れると良いのですが まだ習慣化していません…😌

毎日スクワットとストレッチをしています 今年初めからスタートして継続できています 肩の凝りや脚の疲れが取れるので続けたいです、☺️

🌟1日3食、たんぱく質・食物繊維をしっかり摂る 🌟座りすぎない、よく歩く 🌟よく寝る(毎日7時間半) 🌟平日毎日筋トレ を心がけています！最近は、できるだけイライラせず、ストレス溜めないことに気をつけてます(これが一番難しく、全然できてません笑)

【わたしの健康習慣】«食生活» 毎日、自分で作った「ピクルス」を食べてます❢ 野菜もいろいろ摂れて、ご飯にもパンにも合うので飽きずに食べられて長く続いてます。 自分好みの味で漬けられるのも飽きない理由なのだと思います。 お酢の使い方に私のこだわりが! 「穀物酢」と「りんご酢」を混ぜて作ってます! いろいろなお酢で試した結果、私の好きな加減がこのハーフ&ハーフでした🧡 ちなみにもちろんお酢はMizkanさんですよ😊 Mizkanサポーターもしていますので🤭

毎日豆乳をコップ一杯を目安に飲むようにしています！

起きたらストレッチをします

規則正しい生活とキムチを毎日食べて腸活をしてます。 運動はあまり好きでないので、テレビで放送されているラジオ体操(テレビ体操)とできるだけ歩くことを心掛けてます。

納豆、ヨーグルト、きのこを積極的に食べるように心がけています。 数ヶ月前に風邪を引いた時、治るのに時間がかかってしまったので免疫力を高めたいです😊

運動苦手、健康的なことが嫌いなのでFibee食べて 健康になった気分でいます～

今日までのお得なセット購入しました！ やっと4月下旬のライブショッピング見れました💦 50％オフ✨のセット購入しましたよ カレーごはんセットにしました。そしてビスキュイも単品で追加👍届くのが楽しみです～ 写真はスクショなんですが、公式からのなので貼るのNGなら削除します。

できるだけ毎日1万歩歩くようにしています。ウォーキングアプリを使って楽しんでいます。

しっかり食べて🍚しっかり寝ます💤 これで大抵は元気な毎日を過ごせてます🤗

【わたしの健康習慣】 わたしの健康習慣は、毎朝納豆を食べるのと、湯船につかる！です🥰 納豆は健康に良い上に、パック開けるとすぐ食べられるので、発明してくれた人に大感謝しております（笑） また、冷え性なので💦なるべく湯船につかっています！疲れている時も、不思議と元気になれます。 みなさまの健康習慣についても、お話ぜひ聞かせてください♪ 楽しみにしております！✨

断捨離してたら出てきた手作りおもちゃ。 なんかプツプツ汚れついてるし。 何十年前のよ🤣 捨てるかとっておくか迷うなぁ

フローラ度2の特典ですが、 プロフィール画像"webp"ファイルのアップロードは許可されていません。 とのことで設定できなかったので、 生ラクさんにしました～♪

万博行ってきました☺️めっちゃ楽しかったです✨ 開園待ちしたので、パビリオンはかなりまわれました！イタリア、フランス、スペイン、北欧のヨーロッパ圏。UAE、サウジアラビア、カタール、オマーン、アゼルバイジャンの中東。ガス、住友の日本企業。通りすがりのタイ。建物がステキだったので中東に偏ったチョイスになってます💨UAEはデーツの木がパビリオンのメインだったので、ラクさんとパシャリしました😆 食事はテイクアウトでタイとフィリピンいただきました😋料理名覚えていませんがおいしかったです👍 今日は2万5千歩、がんばりました😁

このGW中宣言通り(?)←笑 、食っちゃ寝食っちゃ寝…した結果 2kg太りました🤣🤣 ちゃんと、自転車に乗らずに歩いてスーパーに買い物行くようには心がけてたのになぁ〜笑 (自転車停めるところも混んでるのが嫌なだけ🤣)

スギ薬局　虎ノ門店にてFibee発見👀 コーナーではなく、他のパン類とともに並んでました！

Instagramのユーザーidに禁止用語が含まれているので、登録できません。 というメッセージが出ます 禁止用語って？具体的に教えてほしい

フローラ度が一気に2つアップ！嬉しいです♪

1日有給を使って、今日までGWでした！ 実家を離れるのと明日から仕事なのがつらい……😭 行き帰りの移動時間を使って山本高穂・大野智『東洋医学はなぜ効くのか』を読み進めています📕 連休中にラーメンやらスイーツやらを楽しんで内臓に負担をかけたので、せめて健康に関する知見を高めて罪滅ぼしします笑 明日からまた腸活・健康増進頑張ります💪