Fibee腸内会
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🌸集会所

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2025/11/27 05:31

毎日の運動習慣。
最近、菜々緒のハイヒールスクワットを毎日20回やっています。
足が細くなることに期待。
ワイドスクワットと比べると楽です！

しかし肝心のヒップアップには繋がっていないような気がする・・
ヒップアップ効果のあるスクワットてどれなんだろう。

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3件のコメント (新着順)
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sio
2025/11/29 09:44

片足でやるブルガリアンスクワットおすすめです👍
普通のスクワットよりもお尻に効きやすい気がします✨
https://www.beautopia.jp/77579/3/

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sio
2025/12/08 21:55

早速試していただいて嬉しいです！
キツいですよね😭
ペットボトルなど重りを持ってやるとさらに効きます💥

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ももこ
2025/12/08 22:45

お、重りを！！
すごい。
私の埋もれた筋肉がようやく目を覚ましそうです。

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Fibee腸内会スタッフ白岩
2025/11/28 11:57

足、細くなりたいです、、🥺

ヒップアップは、一時期これをやっていましたが、
どうでしょうか、、！！▼
https://youtu.be/5fp3m18TIxI

もし良ければ試してみてください！効果があるといいなぁとおもいます☺️

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Fibee腸内会スタッフ白岩
2025/11/28 13:04

そんなことはないです！💦

一緒にがんばりましょう！💪👀

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ももこ
2025/12/08 21:34

動画リンクめちゃくちゃ助かります！！
そして動画のひなちゃんが可愛くてモチベーション上がりました。
これは必ずやりますね！燃
2026年こそはヒップアップを頑張る。（かれこれ数年言い続けているが・・）

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スマーフ
2025/11/27 13:33

私も菜々緒の足になりたい〜

一生、何やっても無理でしょうけど

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スマーフ
2025/12/09 17:21

大丈夫ですか？
sio さん意識高いから、頑張ったんですね。

またお会い出来たら嬉しいです😊

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sio
2025/12/09 22:40

ご心配いただきありがとうございます😭
まだ痛みはありますが元気です！

タイミングが合えば今後もリアルイベントに参加したいと思っているので、その時はぜひお話ししたいです💓

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