週末は、レベルアップのために、勉強会に出かけるのですが、
緊張しているのか、腸内環境が悪く、お腹が固くなって便秘になりやすいです。
昨日腹筋をたくさんしたら、今日の朝は起きたときからお腹が痛くて、トイレに駆け込みすっきり。（笑）
調べてみると腹圧をかけると腸も動きやすいのだとか・・・。
このような経験あるかたいらっしゃいますか？（笑）
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4件のコメント
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投稿を表示めちゃあります。
腹筋が弱ると、腸が下がって便秘になるそうで。
でもやり過ぎると逆に便秘にもなる。難しいですよね笑
繊細〜
最近腹筋怠けていて…お腹を直に腸もみしてます♪
あと最近知ったのが、私めちゃ食物繊維のもの食べますが、摂りすぎも逆に便秘になるそうで😱
何事もほどほどですね😅
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投稿を表示ちょっと違うかもですが、私もお通じが良くなくて、お腹が硬くなります。
Fibeeのルイボスを毎日飲むようになり、お通じはなくともガスは抜けるので、以前ほどガスが膨満して苦しいというのは緩和されています(笑)
腹筋されるのですね！素晴らしい👏👏👏私の場合、洗い物や洗顔する際に、出っ張ったお腹がシンクや洗面台に当たり、痛いなって思うことが多々あると、その後、おトイレに。となることはあります🤗ある意味、腹圧かな～と。。。
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投稿を表示私はお腹が強いので経験ないですが、改善できると良いですね😣
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投稿を表示体調心配です。暖かくなってきたとはいえ、寒暖差が激しいからご負担になっているんですかね💦