普段は12時間断食ですが、
18時間がいーんだー！って新しく知識を得たので、実践。
読み返したら16時間で良かった😂
18時間断食始めました🕒
実践4日目。
胃腸とか内臓の傷や炎症修復機能回復向上に、
期待して行ってます〜(´꒳`)
とりあえず2週間様子見です♪
開始前からずっと食べたかったインスタントやきそばを今日は他にも食べなきゃダメなの沢山ある中で…美味しくいただきました。
付属のスープには、粉寒天を混ぜて食物繊維とりました
前夜寝る前に、腸もみも、行いました♪
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3件のコメント
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投稿を表示16時間断食すごいです！
私は、仕事上、頑張っても夜～朝が、12時間～13時間しかあかないので・・・
私の場合、すとーんと体重は減ってくれないです。
効果楽しみですね！
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投稿を表示断食生活、実践するなんてすごいですね。私はすぐ挫折してしまいそう。。。体の変化、またレポートしてください！
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投稿を表示体の変化が楽しみですね🌟